Langlauf
28 km klassische Loipen, 22 km Skating – auf 1'600 bis 1'950 Metern Höhe. Dazu kommt zweimal pro Woche eine 2 km lange Nachtloipe.
Hoch, schneesicher und überraschend abwechslungsreich
Arosas Loipen liegen zwischen 1'600 und 1'950 m – ein Höhenband, das dem Tal einen langen, verlässlichen Winter schenkt. 28 Kilometer sind klassisch gespurt, 22 Kilometer für Skating gewalzt. Das Netz verteilt sich auf zwei Gebiete mit ganz eigenem Charakter: das sanfte Hochplateau Maran mit Übungsgelände, Trainings- und Nachtloipe und die Isel, die von Einheimischen liebevoll «Kühlschrank von Arosa» genannt wird, weil sich der Schnee dort besonders lange hält.
Dazwischen liegen die Sonnenloipe «Uf Prätsch» in der Kniekehle des Schanfigg, die Panoramaloipe auf der Ochsenalp mit Tiefblick bis Chur und die anspruchsvolle Prätschalp-Loipe hinauf zur bewirteten Hütte. Wer alles verbindet, läuft eine grosse Runde von rund 21 Kilometern. Und weil das Netz kompakt ist, sind Einstieg, Garderobe und Café nie weit weg.
- 28 km klassisch, 22 km Skating – beide Techniken auf fast allen Loipen
- Übungsgelände in Maran für den ersten Schritt auf schmalen Ski
- Nachtloipe Maran: zweimal pro Woche 2 km lang und beleuchtet
- Kostenloser Langlaufbus vom Postplatz direkt in die Isel
Was Arosas Loipen auszeichnet
Drei Gründe, weshalb Arosa für Langläuferinnen und Langläufer mehr ist als eine Alternative zur Piste.
Höhe & Schneesicherheit
Kein Loipeneinstieg liegt unter 1'600 Metern, der höchste Punkt auf der Prätschalp erreicht 1'950 m. Die Isel gilt als Kaltluftsee des Tals – dort trainieren Läuferinnen und Läufer traditionell für den Engadin Skimarathon.
Laufen nach Sonnenuntergang
Die Nachtloipe in Maran ist mittwochs und freitags bis 21.00 Uhr beleuchtet – 2 Kilometer im Lichtkegel, mit dem Schiesshorn als dunkler Silhouette über der Spur. Ein Erlebnis, das es in dieser Form in Graubünden selten gibt.
Sonne & Weitblick
Die Sonnenloipe «Uf Prätsch» öffnet den Blick auf Plessurgebirge, Calanda, Ringelspitz und Sardonamassiv. Von der Panoramaloipe Ochsenalp reicht die Sicht über das Schanfigg hinaus bis zum Tödi.
Klassisch oder Skating?
Wir unterrichten beide Techniken – hier findest du heraus, welche zu dir passt.
Klassisch
Die Ski gleiten parallel in der vorgespurten Loipe. Der Vortrieb entsteht durch den Diagonalschritt, der dem natürlichen Gehen ähnelt. Die Technik ist leicht zugänglich und eignet sich besonders für Einsteiger und alle, die entspannt unterwegs sein und die Landschaft geniessen möchten.
Skating
Der Abstoss erfolgt V-förmig wie beim Schlittschuhlaufen, auf der gewalzten Fläche neben der klassischen Spur. Skating ist schneller und dynamischer, stellt aber auch höhere Anforderungen an Rhythmus, Gleichgewicht und Koordination. Ein guter Technikkurs lohnt sich deshalb besonders.
Doppelstockschub & Technik
Ob klassisch oder Skating: Ein sauberer Doppelstockschub sorgt für effizienten Vortrieb und spart Kraft. Im Techniktraining geht es um Timing, Rumpfeinsatz und eine aktive Gleitphase – für mehr Tempo, bessere Effizienz und entspanntes Langlaufen.
Das Loipennetz von Arosa
Alle Loipen sind – wo nicht anders vermerkt – klassisch und für Skating präpariert. Wir wählen mit dir die Loipe, die zu Technik, Kondition und Tagesform passt.
| Loipe | Gebiet | Länge | Höhendifferenz | Niveau |
|---|---|---|---|---|
| Übungsgelände Maran | Maran | 0,6 km | ± 2 m | leicht · für den Einstieg |
| Nachtloipe Maran beleuchtet Mi & Fr bis 21.00 Uhr |
Maran | 2 km | ± 26 m | mittel |
| Trainingsloipe Maran | Maran | 1,9 km | ± 25 m | fortgeschritten |
| Herzloipe Waldstrecke |
Isel | 2,6 km | ± 22 m | leicht |
| Sonnenloipe «Uf Prätsch» | Prätschli | 3,5 km | ± 49 m | fortgeschritten |
| Loipe Isel I | Isel | 4,8 km | ± 64 m | fortgeschritten |
| Loipe Isel II | Isel | 5,5 km | ± 34 m | Einsteiger mit Grundkenntnissen |
| Panoramaloipe Ochsenalp nur klassisch gespurt |
Ochsenalp | 6,1 km | ± 54 m | fortgeschritten |
| Loipe Prätschalp bewirtete Hütte am höchsten Punkt |
Prätschalp | 7,9 km | ± 215 m | fortgeschritten |
| Grosse Runde Maran – Prätschalp – Ochsenalp – Sonnenloipe – Maran |
alle Gebiete | 20,9 km | + 365 m / − 380 m | anspruchsvoll |
Praktisches für deinen Langlauftag
Loipenpass
Die Loipen werden über den Arosa Loipenpass finanziert: Tageskarte CHF 10, Wochenkarte CHF 30, Saisonkarte CHF 80. Kinder bis 16 Jahre laufen kostenlos. Der Pass ist online sowie bei Arosa Tourismus, im Skischulzentrum, bei Carmenna Sport, El Grito Sports, Gisler Sport, im Langlauf- und Schneeschuhzentrum Geeser, im Hotel Hof Maran und beim Isel-Langlaufbus erhältlich. An den Loipeneinstiegen kann er auch per TWINT gelöst werden. Mit gültigem Pass sind die Loipen, der Isel-Langlaufbus und die Garderoben in Maran und Isel inklusive.
Ausrüstung & Miete
Langlaufski, Schuhe und Stöcke gibt es bei Langlauf- und Schneeschuhzentrum Geeser, Gisler Sport und Carmenna Sport als komplettes Set zur Miete. Für die ersten Versuche empfehlen wir Classic-Ski mit Fell, sie verzeihen mehr.
Anreise & Garderoben
Der kostenlose Ortsbus fährt ab Bahnhof Arosa bis zur Haltestelle Langlauf/Golf. In Maran befinden sich der Loipeneinstieg und die Garderoben im Golfhaus. Der Langlaufbus fährt ab dem Postplatz nahe Obersee zur Isel und ist mit gültigem Loipenpass gratis. Garderoben, Duschen und WCs in Maran und Isel sind während der Saison von 7.30 bis 18.00 Uhr zugänglich.
Kurse und Privatunterricht mit der Skischule Arosa
Im Gruppenkurs Langlauf lernst du Technik und Loipen in kleinen Gruppen von drei bis sechs Personen kennen. Der Gruppenkurs findet zweimal pro Woche statt und wird ab drei Personen mit ähnlichem Niveau und im gleichen Langlaufstil durchgeführt. Eine Lektion dauert 2 Stunden 15 Minuten und kostet CHF 65 pro Person. Wer gezielt an seiner Technik arbeiten oder schneller vorankommen möchte, ist im Privatunterricht ab CHF 90 richtig. Dabei können wir den Unterricht auf deine Ziele und dein Niveau abstimmen – egal ob klassisch, Skating oder Doppelstockschub. Der Gruppenkurs kann nicht online gebucht werden: Anfragen bitte per Mail; wir sammeln die Interessenten und entscheiden ab drei Personen, ob eine Durchführung möglich ist.
Klassisch und Skating – vom Gleitschritt zur Technik
So entwickelt sich der Privatunterricht typischerweise, unabhängig davon ob klassisch oder Skating gewählt wird.
Einsteiger
Gleichgewicht auf den schmalen Ski, der Diagonalschritt in der gespurten Loipe und der erste Abstoss mit den Stöcken. Flaches Gelände eignet sich am besten für den Einstieg.
Fortgeschritten
Runder Bewegungsablauf, Doppelstockschub, erste Skating-Schritte und sicheres Fahren in leichtem Auf und Ab. Auch das Bremsen und Kurvenfahren auf der Loipe gehört dazu.
Ambitioniert
Effiziente Technik über längere Distanzen, Tempowechsel und Feinschliff an der Skating-Technik für anspruchsvollere Loipenprofile und Steigungen.
Privatunterricht Langlauf
Die Privatlektion ist täglich buchbar – allein oder mit bis zu 6 Personen zum gleichen Preis. Klassisch, Skating oder eine Mischung aus beidem: Die Lehrperson richtet sich ganz nach deinem Wunsch und Niveau.
Bis und mit 31.10. gibt es 10 % Rabatt auf Schneesportkurse, ab dem 1.11. 5 % Rabatt bei Buchung bis 30 Tage vor Kursbeginn. Eine Privatlektion ist allein oder mit bis zu 6 Personen mit ähnlichem Niveau zum gleichen Preis buchbar; jede Person über der ersten kostet bei der Tagesbuchung CHF 10 zusätzlich.
Häufige Fragen zum Langlaufunterricht
Die häufigsten Fragen unserer Gäste – kurz und verbindlich beantwortet.
Was kostet Langlauf-Privatunterricht in Arosa?
Die Privatlektion beginnt bei CHF 90 für die 55-minütige Einzellektion und reicht bis CHF 486 für die Tagespauschale. Es handelt sich um ab-Preise; die verbindlichen Preise siehst du im Buchungssystem.
Was ist der Unterschied zwischen klassischem Langlauf und Skating?
Klassischer Langlauf nutzt einen Diagonalschritt in der gespurten Loipe und ist leichter zu erlernen. Skating erinnert an Schlittschuhlaufen, verlangt mehr Balance und Krafteinsatz, ist dafür schneller und athletischer.
Für wen lohnt sich Privatunterricht gegenüber einem Gruppenkurs?
Vor allem, wenn du gezielt an Technik arbeiten, in deinem eigenen Tempo lernen oder einen bestimmten Termin wählen möchtest. Der Gruppenkurs findet zweimal pro Woche ab drei Personen mit ähnlichem Niveau statt und kann nicht online gebucht werden.
Wie viele Personen können sich eine Lektion teilen und was kostet das?
Eine Privatlektion ist allein oder mit bis zu 6 Personen mit ähnlichem Niveau zum gleichen Preis buchbar, ab CHF 90 für die 55-minütige Einzellektion. Jede Person über der ersten kostet bei der Tagesbuchung CHF 10 zusätzlich.